Alimentación consciente para la reducción de peso—sin comprometer el sabor

Recetas sencillas, ingredientes asequibles y una estructura clara de planificación de comidas. Este libro se dedica a decisiones alimentarias conscientes y rutinas de cocina que promueven el bienestar diario y una composición corporal saludable.

• 40 recetas fáciles desde el desayuno hasta la cena, con instrucciones paso a paso.
• Plan de 14 días para no volver a preguntarte «¿qué comer hoy?»
• Planificador de 21 semanas para registrar decisiones, ideas y gestionar la compra.
• Orientación práctica para construir hábitos de alimentación más organizados y tranquilos.

Este texto es únicamente con fines informativos y gastronómicos. No está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición. Para necesidades personales, consulta a un profesional cualificado.

Este libro ofrece un marco organizado para planificar comidas, registrar preferencias y experimentar con ingredientes simples. El objetivo es ayudarte a tomar decisiones conscientes al comer y aportar más orden durante la semana.

No es un tratamiento ni ofrece instrucciones médicas. Es una colección de ideas gastronómicas y organizativas, adecuada para quienes desean explorar hábitos alimentarios más estructurados, alineados con su propia orientación profesional.

Robert Elliot es un profesional de la salud centrado en la dieta y la nutrición. Escribe con un enfoque pragmático, destacando cómo las decisiones en la cocina encajan en la vida real. En este volumen, ofrece herramientas prácticas para planificar de forma más consciente, sin promesas ni afirmaciones médicas.